Our Blog

Pilates-BenefitsOfPilates

5 аргументов в пользу пилатеса

Пилатес – это особая система упражнений, которая была изобретена в 20 веке Джозефом Пилатесом. С тех пор этот вид физической активности стал популярен среди людей любых возрастов. В Таллине пилатес является одним из наиболее популярных видов фитнеса. Он называется искусством контролируемых движений и имеет массу преимуществ.

1)    Пилатес задействует все мышцы

Пилатес – это фитнес для всего тела. Каждая мышца является задействованной в ходе тренировок, даже лодыжки и ступни, но риск перетренироваться или недополучить нагрузку практически отсутствует. Пилатес обеспечивает развитие сбалансированных и прочных мышц всего тела.

2)   Пилатес улучшает осанку

Хорошая осанка очень важна для здоровья человека. Она держит туловище в правильном положении относительно опорной площади. Если осанка плохая, то на скелет, а особенно на позвоночник, идет большая нагрузка. Пилатес помогает развить внутреннюю силу организма, которая поможет поддерживать естественные изгибы позвоночника.

3)    Пилатес укрепляет корсет

Корсет, или центр тела, состоит из глубоких мышц брюшного пресса вместе с мышцами, расположенными вблизи позвоночника. Когда корсет сильный, то тело имеет мощную поддержку. Пилатес помогает остальным мышцам и суставам выполнять свою работу, освобождая их от стресса и зажатости.

4)    Пилатес учит контролировать как психическое, так и физическое состояние

Два основных принципа пилатеса – это концентрация и контроль. Все упражнения должны выполняться под контролем, а мышцы должны работать против силы тяжести и сопротивления. Пилатес помогает телу держать контроль над внешними обстоятельствами, не позволяя внешним обстоятельствам держать контроль над собственным телом.

5)    Пилатес снижает уровень стресса

Метод дыхания по Пилатесу учить держать контроль над своим дыханием. Это не только полезно для физического здоровья, но также понижает кровяное давление и помогает мозгу расслабиться.

Ни одно другое упражнение не сравниться с преимуществами занятий пилатесом. Это одна из самых популярных методик по всему миру, и она действительно помогает быть стройным, сильным и здоровым!

 

В танцевальной студии RMagination в Таллине имеется прекрасная возможность поучаствовать на занятии Пилатесом. Наш талантливый и опытный инструктор поможет создать, достичь и управлять своими индивидуальными целями, а также почувствовать искренний интерес к этому виду фитнеса. В нашей студии имеются все необходимые удобства. Она расположена в центре города, куда можно легко добраться на общественном транспорте и на автомобиле. У нас имеется новое оборудование, современные студии и чистые душевые. Вы всегда можете оставить личные вещи в шкафчике на время тренировки. Приходите и занимайтесь пилатесом в Таллине!

Find out more about our Pilate Classes by signing up to our mailing list.

* indicates required
Interested in our Promotional Packages?